1. Hạn chế đồ ăn có đường để có một làn da trẻ trung

Nếu thức ăn nhiều đường đã trở thành bữa chính trong thực đơn của bạn, bạn cần phải cân nhắc lại mình nên ăn thứ gì.

Quá trình Glycation

Khi đường phá hủy và thâm nhập vào máu, nó sẽ liên kết với các phân tử protein, cả với collagen và elastin [những kết cấu hỗ trợ da], thông qua một quá trình gọi là Glycation. Quá trình này sẽ khiến cho collagen và elastin bị thoái hóa và dẫn tới da chảy xệ hay xuất vết chân chim.

Phương pháp phòng tránh:

• Hạn chế sự tiêu thụ các loại cacbonhydrates như nước ngọt, bánh kẹo hoặc bất kì thói quen ăn uống có hại nào. Những thực phẩm này sẽ thúc đẩy quá trình chuyển đổi đường trong cơ thể nhanh hơn và khiến làn da của bạn lão hóa rõ rệt.

Tiêu thụ đồ ngọt quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến da già nhanh

• Nếu bạn muốn ăn thứ gì đó ngọt ( ai mà không muốn chứ) có thể sử dụng chocolate, mỗi lần một ít thôi. Chất chống oxy hóa trong sô cô la có thể bảo vệ bạn khỏi các tia tự do hay những phân tử không ổn định trong không khí có thể bám trên da và gây ra nếp nhăn.
• Bên cạnh đó, hãy tăng cường trau dồi vitamin C cho cơ thể, nó sẽ giúp collagen được sản sinh ra nhiều hơn giúp làn da bạn trắng sáng và trẻ trung hơn. Vitamin C có rất nhiều trong dâu tây, xoài, đu đủ, cam, bông cải và kiwi.

2. Thường xuyên đi máy bay

Khi bạn ở trên máy bay, đồng nghĩa với việc bạn ở gần mặt trời hơn so với khi ở trên mặt đất. Những tia ngoại từ có thể xuyên qua cửa sổ và tác động tới da mạnh hơn bình thường.

Đó là lý do tại sao nhiều nghiên cứu cho rằng phi công và phi hành đoàn có khả năng xuất hiện tăng sắc tố, đồi mồi, nám da và cả ung thư da nhiều hơn người bình thường. Thêm vào đó, không khí trên không cực kì khô khiến làn da sẽ bị mất nước và teo lại.

Phương pháp phòng tránh:

Uống nhiều nước giảm mất nước cho da nhé!

• Uống nhiều nước nếu có thể khi bạn đang bay; tránh tiếp xúc với cồn và đồ ăn mặn; chúng có thể khiến bạn mất nước.
• Sử dụng một sản phẩm dưỡng ấm có chỉ số SPF15 trở lên trước 30 phút cất cánh, vì kem chống nắng cần thời gian thẩm thấu để hiệu quả hơn. Nếu bạn ngồi bạn cửa sổ, hãy kéo tấm che kính xuống.

​Xem thêm: BÍ QUYẾT CHO MỘT LÀN DA TRẺ KHỎE VỚI KEM DƯỠNG DETOX MURAD

3. Stress – Nguyên nhân khiến da già nhanh

Stress khiến da mất đàn hồi và gây nếp nhăn khó trị

Đúng vậy, Stress thực sự sẽ thể hiện lên con người bạn. Khi bạn đang chịu một áp lực lớn và liên tục trong khoảng thời gian dài, cơ thể bạn sẽ gia tăng sự sản sinh nên hocmone cortisol, nó có thể phá hủy collagen và elasstin đồng thời giảm khả năng tự hồi phục của cơ thể.

Còn gì nữa nhỉ, stress có thể căng thẳng, nhăn nhó hoặc cau mày, thông thường bạn ít khi nhận ra điều đó. Sau một thời gian, sự co lại của cơ mặt có thể để lại dấu vết vĩnh viễn.

Phương pháp phòng tránh:

• Hãy loại bỏ stress bằng việc thư giãn và luyện tập thể dục thường xuyên. Yoga hoặc đi bộ và phương pháp có lợi cho việc điều tiết cảm xúc. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy luyện yoga trước khi ngủ 30 phút.

4. Sự thay đổi cân nặng bất thường

Tăng cân sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Lên cân quá nhiều có thể khiến làn da bạn có vẻ căng mọng ở bên ngoài, nhưng thừa quá nhiều cân có thể khiến có insulin và cortisol trong cơ thể tăng nhanh hơn. Như bạn đã biết, chúng khiến cho collagen bị phá hủy.

Thêm vào đó, sự thay đổi cân nặng lên xuống lặp lại bất thường sẽ gây hại đến độ đàn hồi của da, để lại cho da những vết rạn nứt xấu xí.

Phương pháp phòng tránh:

• Hãy có mục tiêu ăn uống điều độ để giữ vững cân nặng trong mức bình thường.

5. Da bắt đầu khô hơn vào độ tuổi trung niên

Da sẽ bắt đầu khô hơn vào độ tuổi trung niên

Vào thời kì mãn kinh, cơ thể của bạn sẽ bắt đầu sản sinh ra ít estrogen hơn. Vì estrogen có nhiệm vụ thúc đẩy dầu và sự sản xuất collagen của da, làn da của bạn có thể trở nên khô hơn, nhiều nếp nhăn hơn và chảy xệ khi lượng collagen tụt đi quá lớn.

Phương pháp bảo vệ: Phương pháp tốt nhất là liên tục cung cấp độ ẩm cho da.

Xem thêm: REVIEW SERUM GIẢM NÁM CHỐNG LÃO HÓA DA MURAD

6. Bí quyết nào để có làn da trẻ mãi – Hãy ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc để có một làn da trẻ khỏe nhé!

Theo giáo sư da liễu Mary P.Lupo: “Làn da của bạn cần có thời gian để phục hồi qua đêm. Nếu bạn không ngủ đúng, ngủ sâu, làn da của bạn không thể trở lại bình thường được.” Đồng thời, mất ngủ khiến cơ thể bạn “chuyển sang chế độ” kiệt sức, đẩy nhanh sự hình thành hormone có hại cho cơ thể.

Phương pháp: Hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Ban đầu bạn cần có sự kỷ luật và tính nghiêm túc, bằng việc tắt hết các thiết bị di động trước khi đi ngủ nửa tiếng để bạn có thể đi vào giấc ngủ tốt hơn.

Lưu ý: Không nên ngủ úp mặt vào gối, hành động này có thể khiến da bạn già nhanh hơn đấy!

Kemmurad chúc các bạn luôn có một làn da tươi trẻ và khỏe mạnh!