Không bao giờ là quá sớm hoặc quá muộn để bạn tìm hiểu và thực hiện những cách chống lão hóa giảm nếp nhăn cho da. Nếu như bạn muốn giữ làn da của mình luôn căng bóng, tươi trẻ và mịn màng thì hãy đọc bài viết này. Đơn giản là bạn có thể thực hiện tất cả những cách dưới đây để lấy lại và duy trì vẻ thanh xuân của mình.

Làm thế nào để có thể trông trẻ hơn so với tuổi của mình là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Ngay bây giờ, để trả lời cho câu hỏi đó, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những cách giúp chống lão hóa dưới đây nhé.

Chế độ chăm sóc da

Sử dụng đúng loại sản phẩm chăm sóc da: Hãy xác định xem da bạn thuộc loại da gì, vấn đề mà da bạn đang gặp phải là gì và dùng đúng loại sản phẩm điều trị cho vấn đề đó. Như vậy da bạn sẽ luôn khỏe mạnh và được bảo vệ tốt hơn.

Không phá vỡ quy tắc chăm sóc da:  Hãy nhớ luôn phải làm sạch da, loại bỏ các bụi bẩn và lớp trang điểm trước khi đi ngủ. Đồng thời hãy luôn cung cấp cho da độ ẩm phủ hợp để da luôn mịn màng và cân bằng lượng dầu trên da. Như vậy, da sẽ được duy trì và giảm thiểu tình trạng lão hóa.

Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Trong khi một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm cơ thể bạn khỏe hơn thì những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như các loại rau xanh, trái cây, bơ, hạt sẽ là sự tuyệt vời cho làn da của bạn.

Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại các gốc tự do trong môi trường, gây hại cho tế bào da. Chúng có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do phá vỡ elastin và collagen của da, mang lại làn da trẻ trung, khỏe mạnh hơn.

 

Bổ sung thực phẩm lên men.

Có lẽ bạn đã biết rằng các loại thực phẩm như kim chi, dưa cải bắp, sữa chua và các loại thực phẩm giàu chế phẩm sinh học khác rất tốt cho đường ruột của bạn. Bên cạnh đó, chúng còn có thể giúp bạn chống lão hóa giảm vết nhăn rất tốt. Các sản phẩm làm đẹp được làm bằng chiết xuất lên men cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Những chiết xuất lên men trong các sản phẩm chăm sóc da cũng giúp làm da mịn màng, trắng sáng.

Uống nhiều nước.

Hãy đảm bảo uống 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là sau khi bạn vận động mạnh hoặc tập thể dục, lúc này cơ thể bạn rất cần nước. Nếu bạn không uống đủ nước, nó sẽ gây lão hóa da của bạn. Để chống lão hóa da bạn nên thực hiện:

• Uống một ly nước ngay khi bạn thức dậy.

• Giữ nước bên cạnh giường của bạn khi bạn đi ngủ vào ban đêm.

• Để nước tại bàn làm việc của bạn.

• Đặt một ghi chú dán trên máy tính của bạn để nhắc nhở bạn uống.

• Mang theo một chai nước trong túi của bạn.

• Uống trước, trong và sau khi tập thể dục. Nếu tập thể dục lâu hơn 60 phút, hãy xem xét một thức uống thể thao.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Yếu tố ảnh hưởng sâu sắc tới làn da của bạn mỗi ngày là tia nắng mặt trời. Nếu bạn muốn chống lão hóa cho da tốt thì trước hết bạn nên bảo vệ làn da mình khỏi tác hại của tia UV. Bạn phải sử dụng kem chống nắng mỗi ngày trong năm, không chỉ khi trời nắng và phải bôi nó sau 2 tiếng 1 lần. Khi dùng kem chống nắng bạn cũng cần phải lưu ý đến chỉ số SPF và những loại kem phù hợp với loại da của bạn để có hiệu quả tốt nhất. Đồng thời, bạn cũng nên che chăn bằng mũ nón, kính râm, áo chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ da tốt hơn.

 

Ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ là thời gian cơ thể bạn sửa chữa các tổn thương trong ngày và nếu bạn làm gián đoạn quá trình đó nó sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa tế bào và cản trở lưu lượng máu thích hợp đến da khiến da bị sạm. Thiếu ngủ cũng có thể làm nặng thêm hầu như tất cả các tình trạng da bao gồm mụn trứng cá, eczema và bệnh vẩy nến. Một lưu ý là bạn nên ngủ ngửa thay vì nằm về 1 phía. Nếp nhăn trên má có thể hình thành nếu như bạn áp má lên tục vào gối.

Kiểm soát căng thẳng.

Sự căng thẳng không chỉ gây tổn hại tới sức khỏe tinh thần của bạn mà nó còn liên quan đến lão hóa da. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các tế bào của những người bị trầm cảm già hóa nhanh hơn so với những người không mắc phải căn bệnh này. Để tránh lão hóa sớm, bạn nên thực hiện những cách giúp giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn như ngủ nhiều hơn, học thiền hoặc tập yoga.

Ngoài những cách chống lão hóa giảm nếp nhăn ở trên, bạn có thể thực hiên những các khác như tẩy tế bào chết thường xuyên và đúng cách, bổ sung cho cơ thể lượng protein cần thiết, cắt giảm bớt lượng đường, không hút thuốc lá, không uống rượu bia…

Ngay từ bây giờ, hãy tập những thói quen cũng như những cách giúp làn da luôn trẻ hóa. Như vậy, bạn mới có thể sở hữu được vẻ đẹp không tuổi của mình lâu dài. Chúc bạn thực hiện những cách trên thành công và có kết quả tốt.

Xem Thêm: Làm sao để da hết nhờn - phương pháp giảm nhờn cực kỳ hiệu quả

Xem Thêm:Cách tẩy da chết an toàn cho từng loại da mà bạn cần phải biết