Bạn đã bao giờ nghe đến cách trị mụn từ bên trong cơ thể chưa? Sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trên mặt bạn. Vì vậy, việc trị mụn từ trong ra ngoài đang được rất nhiều chị em quan tâm và ủng hộ. Với phương pháp trị mụn bằng những nhóm thực phẩm quen thuộc dưới đây, không chỉ giúp làn da hết mụn mà còn trở nên mịn màng, sáng đẹp.

Vitamin A

Vitamin luôn được coi là những dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và cũng là dưỡng chất quan trọng để hỗ trợ quá trình tái tạo da.  Vitamin A sẽ giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới cho da, đồng thời tăng khả năng sản sinh collagen từ bên trong, giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng và loại bỏ mụn hiệu quả. Khi bạn bổ sung cho cơ thể vitamin A, nó sẽ giúp làn da giảm được mụn, ngăn cản sự hình thành mụn, cung cấp dưỡng chất cho da để da được khỏe mạnh, căng mịn. Như vậy, rất cần thiết để bổ sung những thực phẩm chứa vitamin A để giúp trị mụn từ bên trong cơ thể hiệu quả.

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin A mà bạn nên ăn: cà rốt, đu đủ, khoai lang, gan cá, trứng, những loại rau màu xanh đậm…

Vitamin C

Vitamin C cũng là một loại Vitamin rất cần thiết trong việc loại bỏ mụn từ bên trong cơ thể. Nó giúp làn da trở nên sáng hơn, loại bỏ các vết thâm mịn hiệu quả và cũng góp phần tái tạo collagen để làn da trở nên trẻ khỏe hơn. Không những thế, việc cung cấp vitamin C cho cơ thể cũng giúp sức khỏe được cải thiện và cơ thể được bảo vệ, trở nên khỏe mạnh.

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Các loại trái cây như cam, bưởi, quýt, xoài, dâu tây, các loại ra củ như cải xanh, súp lơ, cà chua,…

Vitamin E

Đây cũng là loại vitamin giúp hỗ trợ quá trình loại bỏ mụn từ bên trong rất tốt.  Vitamin E giúp phục hồi các tổn thương do mụn gây ra mà không để lại sẹo.  Không chỉ thế, vitamin E còn giúp trung hòa các gốc tự do gây khô da và nếp nhăn để mang lại làn da mịn màng, duy trì độ ẩm cho làn da hiệu quả. Nếu bạn đang muốn trị mụn từ bên trong thì không nên bỏ qua những loại thực phẩm giàu vitamin E này.

Các thực phẩm giàu vitamin E : mầm lúa mì, hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ, dầu cá, tôm…

Vitamin B3

Bạn có biết vitamin B3 góp phần ngăn ngừa mụn lên đến 52%, đồng thời nó cũng giúp loại bỏ bớt các bã nhờn. Nếu da bạn thuộc da dầu thì bạn không nên bỏ qua những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B3 như: thịt, cá, trứng, khoai tây, các loại đậu, rau xanh…

Vitamin B5

Nếu nói về các chất loại bỏ mụn từ bên trong cơ thể hiệu quả thì không thể không kể tới vitamin B5. Loại vitamin này hỗ trợ quá trình chuyển hóa vật chất thuận lợi hơn và  giúp cho làn da, mái tóc và cả mặt của chúng ta khỏe mạnh hơn. Đồng thời nó cũng có tác dụng ngừa mụn, giảm thiểu sự tiết dầu và dưỡng ẩm cho da, phục hồi da để da luôn tươi trẻ.

Những thực phẩm giàu vitamin B5 như : thịt nạc, cá, nấm, bông cải xanh, đậu phộng, sữa chua…

Collagen

Collagen là thành phần giúp ngăn ngừa lão hóa da và phục hồi làn da bị tổn thương sau mụn.  Việc bổ sung collagen cho cơ thể sẽ giúp làn da được căng mịn, tạo độ đàn hồi, mịn màng và đặc biệt là ngăn ngừa mụn hiệu quả. Đừng quên cung cấp các thực phẩm chứa collagen như cá hồi, cà chua, rau xanh, quả bơ … trong quá trình điều trị mụn từ bên trong bạn nhé!

Acid béo Omega –3

Thành phần acid béo omega 3 không chỉ có tác dụng làm đẹp da ở bên ngoài mà nó còn cung cấp chất chống oxy hóa phục hồi tổn thương do mụn để lại khi chúng ta bổ sung nó vào cơ thể. Nhờ chức năng dưỡng ẩm của Omega 3 mà các tế bào da có thể ngậm nước và giữ nước cho da. Ngoài ra, dưỡng chất này có giúp sản sinh collagen để nuôi dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa và nếp nhăn xuất hiện.  Các thực phẩm để tăng cường acid béo Omega 3 đó là: bông cải xanh, quả óc chó, dầu cá, cá hồi, cá ngừ, dầu oliu…

Kẽm

Kẽm là một trong những khoáng chất giúp làm đẹp da từ bên trong rất quan trọng, đặc biệt là đối với những làn da mụn thì thành phần này không quá xa lạ trong các sản phẩm điều trị mụn. Khoáng chất này giúp giảm sự hình thành các gốc tự do gây hại cho da, bảo vệ các chất béo có lợi và duy trì các tế bào sản sinh collagen cho da. Kem còn giúp bảo vệ da khỏi các tia UV độc hại từ môi trường và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Bên cạnh đó, với chức năng kháng viêm, miễn dịch, kẽm còn kiểm soát các phản ứng viêm do mụn, giảm lượng dầu tự nhiên tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông.  Hơn nữa, kẽm giúp ổn định quá trình trao đổi chất và hormone trong cơ thể, giảm tình trạng mụn trứng cá nội tiết.

Các thực phẩm chứa kẽm bạn nên bổ sung cho cơ thể gồm: hải sản, thịt bò, thị gà, hạt điều, đậu…

Probiotic

Probiotic còn được gọi với tên khác là lợi khuẩn, nó là những vi sinh vật có lợi ở trong cơ thể nếu tồn tại với số lượng hợp lý nó sẽ rất có ích cho cơ thể của chúng ta. Probiotic có khả năng kháng viêm và kháng khuẩn nên nó giúp chống lại các vi khuẩn có hại trên bề mặt da, đặc biệt là vi khuẩn gây mụn.  Những lợi khuẩn này thường có trong sữa chua, dưa chua, kim chi, những thực phẩm lên men…

Trên đây là những loại dưỡng chất giúp trị mụn từ bên trong cơ thể mà bạn nên bổ sung vào cơ thể để có được làn da sạch mụn, mịn màng và trắng sáng. Việc điều trị mụn không nên chỉ chú trọng ở bên ngoài mà còn phải quan tâm đến hệ điều tiết bên trong cơ thể, vì vậy, một chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần đẩy lùi mụn nội tiết hiệu quả.

Là một công ty chuyên phân phối dược mỹ phẩm chính hãng với thông điệp “Nhiệt tình và chân thành” để giúp khách hàng luôn “khỏe bên trong, đẹp bên ngoài”, Mỹ phẩm Kang Nam luôn nhận được sự yêu mến, tin tưởng và gắn bó của nhiều chị em phụ nữ. Khi đến với Kang Nam, bạn không chỉ mua được sản phẩm trị mụn tốt nhất với giá niêm yết mà còn được hỗ trợ nhiệt tình của chuyên viên tư vấn, được soi da miễn phí để biết tình trạng da rõ ràng hơn và có giải pháp điều trị phù hợp.

Ngoài ra, nếu bạn không thể tới cửa hàng, bạn có thể mua online tại Kemmurad.com hoặc liên hệ 19002037 để được hỗ trợ.

Hãy ghé ngay 1 trong 3 showroom của Kang Nam bạn nhé!

Tại Hồ Chí Minh: 340D Hoàng Văn Thụ, P4, Q. Tân Bình, TP. HCM. ( Đường đi đến showroom )

Tại Hà Nội: 98 Bạch Mai, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Tại Bắc Ninh: 124 Hồ Ngọc Lân, Kinh Bắc, Tp Bắc Ninh.