Sở hữu một làn da sáng đẹp tự nhiên là mong muốn của nhiều chị em, Điều đó không khó thực hiện, chỉ cần mỗi ngày cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho da. Sau đây là top những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho da cứ ăn là đẹp. Cùng xem nhé!

Sở hữu một làn da trắng đẹp tự nhiên là mong muốn của nhiều chị em

Vì sao cần cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da?

Cơ thể chúng ta khi thiếu hoặc không được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể và giảm sức đề kháng và làm cho làn da chúng ta xấu đi, nhanh lão hóa. 

Do đó để duy trì một làn da đẹp cần bổ sung đầy đủ các vitamin và các hàm lượng nguyên tố vi lượng cho co thể. Các nhóm Vitamin cần thiết cho một làn da khỏe đẹp:

Vitamin C

Vitamin C chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ da

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng bảo vệ da trước tác hại của tia UV, phục hồi da và kích thích collagen. Đây là loại vitamin hoàn thiện nhất cho da và là thành phần thường thấy trong các loại kem dưỡng da.

Vitamin A

Dưỡng chất giúp tăng cường collagen và kiểm soát nhờn 

Vitamin A là một dưỡng chất có khả năng giúp tăng cường collagen, giảm viêm, giảm sắc tố, đồng thời giúp kiểm soát lượng dầu (bã nhờn) tiết ra trên bề mặt da và mụn sinh ra.

Vitamin E

Vitamin E chống oxy hóa và dưỡng ẩm hiệu quả cho làn da

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có vai trò giúp dưỡng ẩm và trẻ hóa làn da. Đây được xem là một chất dưỡng ẩm cho làn da tuyệt vời, có khả năng chống viêm mạnh mẽ và có thể ngăn ngừa các dấu hiệu của lão hóa sớm của da.

Hoạt động bằng cách kích thích các yếu tố tăng trưởng tế bào da, Vitamin E là một chất  tăng cường collagen hiệu quả.

 

Top 3 những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng quen thuộc hàng ngày

Các chuyên gia cho rằng làn da của chúng ta cần phải cung cấp dưỡng chất cần thiết để giúp nuôi dưỡng làn da tươi sáng và khỏe mạnh. Bằng cách có chế độ ăn uống cân bằng và dinh dưỡng, Chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất chống oxy hóa cho làn da. Dưới đây là top những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho da cứ ăn là đẹp

1. Quả bơ

Bơ là thực phẩm giàu vitamin A, E, B và tinh dầu có công dụng kháng viêm da, tái tạo da và chống lão hóa cho làn da hiệu quả. Giúp cho làn da luôn tươi sáng, trắng hồng và mịn màng.

Bơ thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người tin dùng

Bơ là thực phẩm được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng trong quá trình làm dẹp da. Thưởng thức quả bơ vừa ngon, bổ dưỡng lại vừa đẹp da bằng nhiều cách như xay nhuyễn và dùng với sữa tươi, mật ong hoặc có thể làm mặt nạ dưỡng da rất tốt.

2. Họ Cam, quýt

Trong cam, quýt có chứa nhiều vitamin A, C có tác dụng giúp da chống lại mụn trứng cá và kích thích quá trình tái tạo da. Vitamin C giúp sản xuất collagen cho làn da mịn màng và tươi mới, là thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời cho da.

Tái tạo da và chống lại mụn trứng cá trên da

3. Trứng

Trứng là loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể, có chứa nhiều kẽm giúp cho làn da luôn sáng khỏe.Kẽm có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hàm lượng dầu trên da và giảm thiểu các vết bẩn. Ngoài ra còn có vai trò hình thành collagen giúp làn da căng mịn và trẻ trung".

Kẽm trong trứng giúp kiểm soát hàm lượng dầu ra trên da

Để có được một làn da khỏe mạnh, ta cần nuôi dưỡng da từ bên trong bằng một chế độ ăn uống cân bằng và dinh dưỡng, chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Ngoài ra chúng ta cũng cần nuôi dưỡng làn da từ bên ngoài bằng việc chăm sóc da với  những sản phẩm giàu dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa và các dưỡng chất củng cố cho da".

Dòng kem dưỡng Murad là một gợi ý về sản phẩm chăm sóc da hiệu quả cho bạn

 

Hy vọng với những thông tin mà kemmurad vừa cung cấp sẽ giúp chị em có một làn da luông tươi trẻ và căng mịn.